O sistema Alkateia monta seu plano completo: progressão por fases, modo guiado, descanso cronometrado. Você não decide nada no treino. Você só treina. E o plano evolui com você.
Pare de perder tempo usando treinos genéricos da internet. Aqui você recebe um sistema pronto com instruções claras, séries, repetições e demonstração dos exercícios.
O que você tem no aplicativo
Abre e o treino de hoje já está pronto, calibrado pro seu objetivo, nível e tempo disponível.
Modo Guiado te conduz exercício por exercício, com cronômetro de descanso automático entre as séries.
Demonstração passo a passo de cada exercício. Você nunca fica na dúvida de como executar.
Funciona offline, no iPhone e no Android. Em casa ou na academia.
Não é uma lista de treinos pra você se virar. É um sistema que decide por você: o mesmo caminho que um bom personal montaria, automatizado no seu bolso. É isso que separa o sistema Alkateia de Treinos de "mais um app de exercícios".
De acordo com o seu objetivo, o APP identifica seu objetivo e te entrega uma jornada de 8 fases (46 SEMANAS) e o treino muda quando o seu corpo precisa. Nada de ficha parada no tempo.
Yoga, pilates, cardio, funcional, esteira e treinos em casa. Varie o estímulo sem sair do método, sem assinar mais nada. Apps só de yoga ou pilates cobram R$ 30+/mês. Aqui: incluso.
Pré-treino, pós-treino e refeições completas, porque resultado se constrói na cozinha também. Sem precisar caçar receita no meio do feed. E-books de receitas são vendidos por R$ 27 a 47. Aqui: incluso.
+5mil
alunos treinando
na comunidade Alkateia
4.9/5
avaliação média
de quem usa o app
225+
treinos no app
em 6 modalidades
ESCOLHA O SEU PLANO
Acesso completo ao app, com treinos, dieta, receitas e muito mais.
Comece agora, sem compromisso.
Mais economia. Mais resultado.
Se não ficar totalmente satisfeito com o aplicativo Alkateia Treinos, você tem até 14 para solicitar reembolso integral. Sem burocracia!
Estamos comprometidos com a sua satisfação e confiança em nossos produtos.
Experimente sem riscos!
O Alkateia Fit cria treinos personalizados de acordo com seu objetivo, nível, rotina e tempo disponível. Seja para ganhar massa muscular, emagrecer, definir ou melhorar seu condicionamento, você recebe uma jornada de treino estruturada e feita para evoluir com você. Além dos treinos personalizados, o app conta com modo guiado, cronômetro, histórico de evolução, estatísticas, conquistas, mais de 125 treinos bônus e mais de 100 receitas com informações nutricionais. Tudo em um único aplicativo, para você saber exatamente o que fazer e continuar evoluindo o ano inteiro.
Ao adquirir o Alkateia Fit, você não recebe uma planilha pronta ou um treino genérico. O aplicativo monta uma jornada de treino personalizada a partir das suas próprias informações, considerando seu objetivo, nível de experiência, frequência semanal, tempo disponível para treinar e outras características definidas no seu perfil.
A partir disso, o Workout Engine do Alkateia Fit organiza seus exercícios, séries, repetições e estrutura semanal e conduz sua evolução através de 8 fases progressivas — Adaptação, Ativação, Progressão, Evolução, Intensificação, Consolidação, Refinamento e Pico. Conforme você avança, o treinamento também evolui, evitando que você fique preso ao mesmo estímulo durante meses.
Dentro do aplicativo, você ainda pode acompanhar sua Jornada, visualizar seus treinos, utilizar o Modo Guiado durante as sessões e explorar uma grande biblioteca de protocolos e exercícios para diferentes tipos de treinamento. Tudo foi desenvolvido para que você abra o aplicativo e saiba o que treinar, como treinar e qual é o próximo passo da sua evolução, sem precisar montar sua rotina sozinho.